Cómo Xiaomi Band detecta el sueño | Precisión del seguimiento del sueño de Mi Band, detección del sueño profundo y más en 2024

 

 

 

Cómo Xiaomi Band detecta el sueño





Dormir bien por la noche es fundamental para el bienestar físico y mental. Pero, ¿cómo saber si realmente estás durmiendo la calidad que necesitas?


Ingrese a Xiaomi Mi Band, un popular rastreador de actividad física que cuenta con capacidades de seguimiento del sueño.


Este artículo profundiza en el mundo del seguimiento del sueño de Mi Band, explorando cómo funciona, su precisión para detectar el sueño profundo y otras etapas, y qué puede decirle sobre sus patrones de sueño en 2024.

 


Si eres un atleta experimentado o simplemente buscas mejorar tu higiene del sueño, comprender las funciones de seguimiento del sueño de Mi Band puede ser una herramienta valiosa en tu camino hacia un mejor descanso.


Como xiaomi band detecta el sueno precis 1


Así es como la banda Xiaomi detecta el sueño;


La Xiaomi Band utiliza su acelerómetro y monitor de frecuencia cardíaca integrados para analizar los patrones de sueño.


Durante el sueño profundo, la banda mide el movimiento para determinar la calidad del descanso. Además, una frecuencia cardíaca más lenta es indicativa de la etapa de sueño REM.


Sin embargo, es importante señalar que la precisión de estos datos ronda el 78%. Si bien la banda proporciona información útil sobre las etapas del sueño, no rastrea el tiempo que tarda un usuario en conciliar el sueño.


A pesar de estas limitaciones, Xiaomi Band todavía ofrece información valiosa sobre la calidad del sueño y puede ayudar a los usuarios a comprender sus patrones generales de sueño.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Como xiaomi band detecta el sueno precis 2


Honestamente, si la banda inteligente de Xiaomi realmente pudiera rastrear nuestro sueño, sería genial. Entonces, decidí actuar sobre este enigma y decidí saltar a la madriguera de la tecnología portátil y el seguimiento del sueño. Y finalmente descubrí cómo Xiaomi Band detecta el sueño:


La Xiaomi Band tiene ciertos sensores como acelerómetro, giroscopio y PPG (sensor de frecuencia cardíaca) para rastrear los movimientos del cuerpo y la frecuencia cardíaca para determinar si el usuario se encuentra en una etapa de sueño ligero o en una etapa de sueño profundo.


La última Mi Band 7 Pro también utiliza datos respiratorios para determinar el ciclo de sueño REM del usuario y proporcionar patrones de sueño y datos de salud completos.


Lo más importante es que puede permitir al usuario mejorar su calidad de sueño y contribuir a optimizar su salud.

 


Entonces, ¿por qué es importante realizar un seguimiento de tu sueño?



  • Seguimiento de tu sueño esencialmente conduce a mejorar su sueño y, por lo tanto, su salud. Al realizar un seguimiento de su sueño, podrá dormir a la hora adecuada y dormir durante el tiempo adecuado.



  • En realidad, la mayoría de las personas duermen mucho menos tiempo del que su cuerpo necesita. Hacer esto de manera constante produce efectos adversos para la salud. Por lo tanto, usar un rastreador de sueño como Xiaomi Mi Band ayuda a realizar un seguimiento de cuánto tiempo realmente merece su cuerpo.


Actualizaciones sobre cómo duermen los rastreadores de Xiaomi Band


1. Algoritmo de monitoreo del sueño mejorado: Los últimos dispositivos portátiles inteligentes de Xiaomi, incluidos Mi Band 8 Pro, Xiaomi Watch S3 y Xiaomi Watch 2, cuentan con un algoritmo de monitoreo del sueño mejorado que integra datos de oxígeno en sangre y respiración. Esto permite un análisis más completo de los patrones de sueño y potencialmente mejora la precisión en la detección de etapas del sueño como el sueño profundo y el sueño REM.


2. Característica de animales dormidos: La aplicación Mi Fitness, utilizada con algunas bandas Xiaomi, ahora ofrece una nueva función “Sleep Animals”. Al analizar sus datos de sueño durante una semana, la aplicación le asigna un “Animal del sueño” que mejor representa su calidad y patrones de sueño. Este enfoque lúdico puede hacer que el seguimiento del sueño sea más atractivo y potencialmente fomentar mejores hábitos de sueño.


3. Funciones adicionales: Si bien no están directamente relacionadas con el seguimiento del sueño, funciones como la precisión mejorada del seguimiento de los pasos y el monitoreo del estrés a través del análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca pueden contribuir indirectamente a una comprensión más holística de los factores que afectan el sueño.


¿Qué parámetros de sueño rastrea Mi Band?


Por ejemplo, Mi Band 5 estima la cantidad de tiempo que pasa el usuario en las tres etapas del sueño. Esta banda rastrea el sueño del usuario mientras los datos se registran en la aplicación Mi fit.


Esto puede ayudar a identificar si el usuario sufre problemas de sueño. Analiza específicamente cuánto tiempo pasas en cada etapa del sueño.



  • Básicamente, esta banda proporcionará al usuario información sobre sus condiciones de sueño y, lo más importante, también le indicará cómo mejorar su sueño. La información y los hábitos de sueño están representados en un gráfico pictórico.


La Xiaomi Band lee específicamente las tres etapas del sueño y recopila varios datos del tiempo que el usuario pasa en cada etapa del sueño.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño

 


Cómo rastrea Mi Band el sueño ligero


Mi Band 3, 4 y 5 rastrean el sueño ligero mediante una combinación de un acelerómetro y un sensor de frecuencia cardíaca. Durante el sueño ligero, el cuerpo se ralentiza y los movimientos son extremadamente mínimos.


A medida que pasas de estar despierto a dormido, tu ritmo cardíaco también tiende a disminuir. Pero sólo un poco.


Mi Band captura esta primera fase del ciclo del sueño leyendo los movimientos mínimos a nulos y la lenta caída de la frecuencia cardíaca. Se sabe que el sueño ligero ayuda con la recuperación tanto física como mental. Es por eso que las siestas energéticas hacen maravillas.


Cómo Mi Band rastrea el sueño profundo


Una vez que has estado en la etapa de sueño ligero durante algunas horas, gradualmente te vas quedando dormido en un sueño profundo. Este sueño profundo apaga tanto el cuerpo como la mente, por lo que es más difícil despertar.


Durante esta etapa del sueño, el cuerpo no se moverá y será extremadamente insensible a los estímulos externos.


Lo más importante es que el ritmo cardíaco disminuye drásticamente. La Mi band captura ambos parámetros y comprende que el cuerpo ha pasado a la etapa de sueño profundo.


El sueño profundo ayuda a la recuperación psicológica y a la recuperación muscular. Este es también el momento en que el cuerpo apoya el sistema inmunológico.


Cómo Mi Band rastrea el sueño REM


El sueño REM o sueño con movimientos oculares rápidos es la etapa final de nuestro ciclo de sueño. Lo más importante es que esta es la etapa del sueño en la que soñamos.


Si bien Mi Band 3 y 4 no pueden rastrear esta etapa, la última Mi Band 5 de Xiaomi utiliza el acelerómetro, el giroscopio, el sensor PPG y datos respiratorios, como el oxígeno en sangre, para rastrear el ciclo REM.


Una vez que el usuario se despierta, la aplicación Mi Fit le notifica el estado de su ciclo de sueño. Para acceder a esta información todo lo que el usuario tiene que hacer es hacer clic en la notificación o ejecutar la aplicación Mi Fit.



  • Un ser humano pasa por múltiples ciclos de estas etapas y el número depende del individuo. El ciclo óptimo de cada persona es diferente. Por tanto, un rastreador completo como Mi Band 5 es extremadamente útil.



  • Simplemente tiene que hacer clic en el mosaico que menciona la duración del sueño para obtener detalles específicos sobre la duración del sueño, el análisis de la calidad del sueño y una puntuación general del sueño. El Xiaomi Tracker también compara su patrón de sueño con el de otras personas para obtener un resultado objetivo.



  • Además de preguntarte cómo te sientes para obtener recomendaciones incluso precisas, Mi band también te permite acceder a tus estadísticas de sueño en términos de días, meses y años. Esta información completa le permitirá mejorar su sueño de forma sistemática y gradual.


Características de Mi Band 5


Características de Mi Band 5

 


Aunque la Mi Band 5 no ha tenido una mejora significativa en comparación con su predecesora. Por supuesto, hay algunos cambios.


Por ejemplo, la Xiaomi Mi Band 5 tiene un área de visualización que es un 20% más grande que la Mi Band 4, lo que permite mostrar más información.


Lo más importante es que está equipado con más modos deportivos que su predecesor. También puedes conseguir Mi band 5 en varios colores.



  • La Mi Band 5 tiene una pantalla a color más grande de 1,1 ″ con una resolución RGB de 126 x 296. Por supuesto, es totalmente táctil con una pantalla de dial dinámico. Esta pulsera inteligente también viene con más de 100 esferas temáticas que se pueden personalizar. Esta característica por primera vez ayuda a crear una experiencia personalizada.



  • Mi Band 5 está equipada con 5 nuevos modos deportivos profesionales para afrontar todo tipo de ejercicios en diversos entornos. Estos 11 modos deportivos son: carrera al aire libre, ciclismo al aire libre, ciclismo en interiores, caminar, natación, máquina elíptica, cinta de correr, saltar la cuerda, yoga, máquina de remo y entrenamiento libre.



  • Aunque el fitness es la competencia principal de los relojes inteligentes Mi Band, también se han agregado otras características. Ahora puedes hacer clic en fotos de forma remota con esta pulsera inteligente y personalizar la interfaz para acceder a tus aplicaciones favoritas de Play Store.



  • Esta banda inteligente tiene una batería de 125 mAh que puede durar fácilmente 14 días con una carga de 2 horas. Sin embargo, esta Band ha mejorado el proceso de carga, al incluir un cable de carga magnético que se conecta fácilmente al dispositivo sin tener que quitar el rastreador de la pulsera como en las versiones anteriores. Xiaomi ha introducido este cargador magnético en todos sus relojes inteligentes.


Mi Band 5 está equipada con sensores de salud y fitness mejorados que han aumentado la precisión a un nivel inimaginable. Lo más importante es que esta banda cuenta con una función PAI (Inteligencia de actividad personal) que le indica el movimiento corporal específico que debe seguir para controlar su frecuencia cardíaca.


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¿Qué tan preciso es el rastreador de sueño Mi Band?


La Xiaomi Band utiliza un acelerómetro y un sensor de frecuencia cardíaca para detectar y realizar un seguimiento de su sueño. Cuando estás durmiendo tu cuerpo está inmóvil y tu ritmo cardíaco también se estabiliza, Xiaomi utiliza esta información para saber que estás durmiendo.

 


Si bien en teoría parece simple y fácil de detectar y rastrear, en la práctica es difícil. Esto se debe a que cada uno duerme de forma diferente y todos hacemos pequeños movimientos mientras dormimos. Esto dificulta que Xiaomi Band detecte y mida con precisión su sueño.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Cuando se trata de la cantidad de tiempo dormido, Xiaomi a veces se desvía entre unos minutos y una hora. Por lo que habrá diferencias entre tu tiempo de sueño real y el calculado desde la Xiaomi Mi Band.


Del mismo modo, la precisión del seguimiento del sueño de Mi Band 6 para la cantidad de veces que te despiertas tampoco es precisa. La banda considera el movimiento y cualquier actividad intensa como un período en el que estás despierto.


Entonces, si eres alguien que se da vuelta mientras duerme o pospone la alarma varias veces, entonces la cantidad de veces que realmente te despiertas puede estar sesgada. Es por eso que el número casi siempre es alto con la Xiaomi Band.


Y finalmente, la puntuación de sueño en la Xiaomi Band también es alta en comparación con otras bandas. La Xiaomi Band es generosa a la hora de dar una puntuación del sueño.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Para una sesión de sueño de 6 horas y 50 minutos, con 2 minutos de tiempo de vigilia (incorrecto), la puntuación de sueño de Mi Fit fue 95, que es demasiado alta. Por lo tanto, la precisión del seguimiento del sueño de Mi Band 6 no es la mejor pero, al mismo tiempo, tampoco está lejos de ser la peor.


La precisión del seguimiento del sueño de Xiaomi Band no es tan buena en comparación con un rastreador de sueño tradicional como una máquina de polisomnografía.


Pero en comparación con los rastreadores de sueño como Fitbit, la banda Xiaomi es ligeramente mejor, pero no tan buena como la Fitbit. La tasa de precisión del seguimiento del sueño es de alrededor del 70% para Mi Band.


Con las limitaciones tecnológicas actuales y los datos disponibles, Xiaomi hace un buen trabajo, pero hay mucho que mejorar.


Si bien Mi Band es generosa con sus puntuaciones, sus competidores como FitBit y Withings son demasiado duros. Seguramente Xiaomi puede hacerlo mejor, así que con suerte la próxima generación ofrecerá una mayor precisión.


¿Cómo utilizar el rastreador de sueño de Xiaomi Band?


Paso 1 Abre el Aplicación Mi Fit en tu teléfono Xiaomi. Si no tienes la aplicación, descargar él.


Paso 2 Toque en Perfil.


Paso 3 Ahora, toca el nombre de tu dispositivoPor ejemplo, Mi banda 4.

 


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Etapa 4 Desplácese hacia abajo y toque Detección de frecuencia cardíaca.


Paso 5 Ahora, toca Método de detección.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Paso 6 Entonces, seleccionar Asistente de sueño.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Paso 7 Aceptar el términos de duración de la batería & haga clic DE ACUERDO.


Paso 8 Ahora ve a la pantalla principal para ver Datos del sueño.


Echa un vistazo al Unboxing de Mi Band 6 aquí


Cómo activar el rastreador de sueño Mi Band


Para activar el rastreador de sueño lo único que tienes que hacer es seguir estos pasos.



  • Ejecute la aplicación Mi Fit en sus teléfonos inteligentes

  • Haz clic en tu Mi Smart Band 3, 4 o 5

  • Una vez que haya abierto la interfaz de usuario, toque la función de monitoreo de frecuencia cardíaca.

  • En el menú de monitorización cardíaca, haga clic en el asistente de sueño y monitorización automática de la frecuencia cardíaca.

  • Activando esta característica.

  • Una vez que te vayas a dormir, puedes esperar que tu Mi Band rastree tus patrones de sueño.


Antes de irse a dormir, asegúrese de que la banda esté apretada, pero obviamente no lo suficiente como para impedir el flujo sanguíneo. Además, asegúrese de que tanto la frecuencia cardíaca como las opciones del asistente de sueño estén habilitadas.


¿Cómo rastrea el sueño Mi Smart Band 7 Pro?


Cuando se trata de seguimiento del sueño, Mi Smart Band 7 Pro lo tiene cubierto. Con este reloj inteligente, tienes la opción de elegir entre modos de seguimiento básico y avanzado, lo que te permite personalizar tu experiencia de seguimiento del sueño según tus preferencias.


La función avanzada de seguimiento del sueño de Mi Smart Band 7 Pro ofrece algunas capacidades impresionantes. Incluye el seguimiento de su frecuencia cardíaca durante la noche, lo que le brinda información valiosa sobre las variaciones en su frecuencia cardíaca durante el sueño. Esta información puede ser útil para identificar cualquier patrón anormal de frecuencia cardíaca que pueda ocurrir mientras duerme.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño

 


Otra característica digna de mención es la capacidad del dispositivo para detectar el sueño REM, que es una etapa crucial caracterizada por movimientos oculares rápidos y una mayor actividad cerebral.


Al realizar un seguimiento del sueño REM, Mi Smart Band 7 Pro te ayuda a obtener una comprensión más completa de tus ciclos de sueño. Además, también monitorea sus patrones de respiración durante el sueño, agregando otra capa de información valiosa a sus datos de seguimiento del sueño.


Cuando se trata de confiabilidad, esta banda inteligente no decepciona. Detecta con precisión tanto las fases de sueño como de vigilia, lo que garantiza que se tengan en cuenta incluso las siestas diurnas.


El dispositivo identifica con precisión el sueño profundo, el sueño ligero y el sueño REM, desglosando el tiempo total de sueño en estas fases individuales.


Visualizar tus datos de sueño es fácil con las representaciones gráficas proporcionadas por Mi Smart Band 7 Pro. Puede ver sus patrones de sueño no solo de una sola noche, sino también realizar un seguimiento de las tendencias durante períodos prolongados, como una semana o un mes.


Estos gráficos detallados le permiten identificar patrones a largo plazo en la calidad de su sueño y tomar decisiones informadas sobre sus hábitos de sueño.


Cómo la banda Xiaomi detecta el sueño


Si bien el dispositivo muestra métricas básicas del sueño, como la frecuencia cardíaca promedio y la saturación de oxígeno en sangre, por sí solo, para un análisis más profundo, deberá utilizar la aplicación del teléfono inteligente. La aplicación ofrece un desglose completo de sus datos de sueño, presentando información y métricas detalladas que pueden ayudarlo a obtener una comprensión más profunda de sus patrones de sueño.


Es importante tener en cuenta que Mi Smart Band 7 Pro no incluye función de alarma inteligente. Esto significa que no tiene la capacidad de despertarte durante una fase de sueño ligero, lo que minimiza las interrupciones causadas por el despertar durante el sueño profundo. Si bien es posible que falte esta característica, el dispositivo aún ofrece una variedad de otras valiosas capacidades de seguimiento del sueño que contribuyen a una experiencia integral de seguimiento del sueño.


Cómo Xiaomi Band detecta el sueño: preguntas frecuentes


¿Mi band 4 rastrea el sueño durante el día?


No, Mi Band 4 no rastrea el sueño durante el día. Por lo tanto, no puedes realizar un seguimiento de las siestas diurnas si tienes una Mi Band 4. Obtén más información sobre cómo la banda Xiaomi detecta el sueño en nuestro artículo.


¿Mi Band 6 detecta siestas?


La Mi Band 6 puede detectar siestas incluso durante el día. La única condición es que la siesta dure al menos 30 minutos. Si tomas siestas breves, tu Mi Band 6 no las detectará. Vea más sobre cómo funciona la banda Xiaomi en nuestro artículo.


¿Puede Mi Band detectar la apnea del sueño?


Se promocionó que Mi Band 6 durante el lanzamiento podía rastrear la calidad de la respiración durante el sueño, pero es posible que la función no sea útil ya que todavía está en Beta y aún no sabemos qué tan precisa es. Obtenga más información sobre cómo la banda Xiaomi detecta el sueño en nuestro artículo.


¿Debo usar Mi band mientras duermo?


Si desea realizar un seguimiento de sus patrones de sueño, debe usar Mi Band mientras duerme. De hecho, es muy útil cuando se trata de realizar un seguimiento de su ciclo/patrón de sueño. Puede brindarle datos completos sobre la calidad de su sueño, lo que le permitirá mejorar su sueño y su salud. Para ello, hay que llevarlo todas las noches a la hora de dormir. Consulte nuestra guía sobre Cómo Xiaomi Band detecta el sueño para obtener más detalles.


¿Es seguro usar Xiaomi Band mientras duermes?


Sí, es seguro usar tu pulsera Xiaomi mientras duermes. De hecho, la pulsera sólo puede realizar un seguimiento del sueño si la llevas puesta. Solo asegúrate de no usar la banda demasiado apretada ni demasiado suelta. Debe ser ajustado y cómodo de llevar.


¿Cómo sabe Mi band que estoy durmiendo?


Mi Band sabe que estás durmiendo cuando activas el rastreador de sueño y tus movimientos están limitados, lo cual es verificado por el acelerómetro. También utiliza el monitor de frecuencia cardíaca para saber si el usuario está durmiendo. Se considera que un ritmo cardíaco más lento está durmiendo.


¿Cómo calcula Mi Fit el sueño profundo?


El sueño profundo se rastrea utilizando el mismo acelerómetro. La suposición que hace la aplicación Mi Fit es que, cuando hay menos movimiento, el usuario duerme más profundamente, lo cual no es cierto. El cálculo del sueño profundo del Mi Fit no es exacto y no debe considerarse médicamente relevante.


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Cómo Xiaomi Band detecta el sueño


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Contenido original en Inglés


Cómo Xiaomi Band detecta el sueño | Precisión del seguimiento del sueño de Mi Band, detección del sueño profundo y más en 2024

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